SEMANA ADEUS BARRIGA PÓS-PARTO (ABPP)
05/10 A 11/10, ÀS 7H DA MANHÃ
Em 7 dias, você vai conhecer seu ponto de partida e começar a cuidar da diástase com uma progressão que cabe na rotina de mãe.
UMA MULHER COMO VOCÊ
Achei meu resultado tão incrível que quero compartilhar com vocês... não vamos desistir desse programa, realmente dá resultado.
ISSO ACONTECE COM VOCÊ?
Mesmo depois do parto, a barriga continua projetada, flácida ou com aquela aparência de cinco meses de gravidez. Isso nem sempre é apenas peso: a musculatura profunda pode ter perdido parte da capacidade de sustentar a região abdominal.
Você acorda com a barriga menor, mas ela vai ficando mais estufada conforme o dia passa. Ao pegar seu filho no colo ou fazer as tarefas de casa, a postura e a lombar também podem sentir a falta de sustentação abdominal.
Algumas mulheres também relatam sensação de peso, pressão, escapes de urina ou desconforto em momentos íntimos. A região abdominal e o assoalho pélvico trabalham juntos e precisam ser cuidados de maneira integrada.
POR QUE ISSO ACONTECE?
Depois da gravidez, a musculatura profunda pode perder parte da capacidade de sustentar a região abdominal.
Durante a gestação, o reto abdominal se afasta para abrir espaço para o bebê. Esse processo é esperado, mas depois do parto muitas mulheres continuam com o abdômen enfraquecido e a barriga mais projetada.
Para recuperar sustentação, não basta repetir abdominais aleatórios. É preciso ativar a musculatura profunda e avançar com exercícios específicos, na ordem e na progressão corretas. Esse é o caminho ensinado na Semana ABPP, organizado a partir da experiência clínica da fisioterapeuta Elisa Rocha.
Exercícios específicos, não treino de academia
16 anos de experiência
QUEM VAI TE GUIAR
Sou fisioterapeuta, pós-graduada em Biomecânica pela UFRJ, especialista em movimento e mãe. Há 16 anos acompanho mulheres em diferentes fases da gestação e do pós-parto.
O movimento faz parte da minha vida desde os 4 anos, quando comecei no balé clássico. Mais tarde, essa experiência se uniu à fisioterapia, à Biomecânica e ao Pilates.
Ao longo da carreira, acompanhei mulheres na preparação para o parto e nos cuidados com a cicatriz da cesárea, a postura e a estrutura abdominal no pós-parto.
Quando me tornei mãe, em 2019, passei a compreender também no meu próprio corpo muitas das dificuldades relatadas pelas minhas pacientes. A Semana ABPP nasceu para transformar esse conhecimento clínico em um passo a passo que possa ser feito em casa.
PASSO A PASSO DAS AULAS
Entenda o que mudou no pós-parto, registre seu ponto de partida e aprenda a observar os principais sinais da região abdominal.
Aprenda uma prática de até 20 minutos para ativar conscientemente a musculatura profunda do abdômen e encaixar esse cuidado na rotina.
Identifique três hábitos posturais que podem aumentar a projeção da barriga e aprenda ajustes para o dia a dia.
Entenda como abdômen, postura e assoalho pélvico se relacionam. Depois, conheça exercícios para iniciar o fortalecimento dessa região respeitando seu momento no pós-parto.
Entenda por que essas alternativas não substituem o fortalecimento adequado, conheça histórias reais de alunas e compare o registro do primeiro dia com o momento atual.
Revise o que praticou durante a Semana e conheça o programa completo de 8 semanas para quem quiser continuar cuidando da estrutura abdominal e da autoestima.
APOIO EXTRA
Você vai receber orientações práticas para fazer escolhas alimentares mais conscientes no dia a dia, sem dieta restritiva e sem transformar a alimentação em mais uma cobrança.
SEU PRIMEIRO PASSO
6 aulas + 1 ano de acesso + gravações + guia Plano Barriga Chapada
5x de R$ 8,20
ou R$37 à vista
Quero entrar na Semana ABPP
GARANTIA DE 7 DIAS
A Semana Adeus Barriga Pós-Parto tem garantia incondicional de 7 dias.
Você poderá acessar as aulas e conhecer o conteúdo disponível na plataforma.
Se, dentro desse prazo, entender que a Semana não é para você, basta entrar em contato com a equipe de suporte e solicitar o reembolso.
Você recebe de volta 100% do valor pago.
ANTES DE COMEÇAR
Se a sua dúvida não estiver aqui, fale com a nossa equipe pelo WhatsApp: (21) 99863-1533
Na primeira aula, você vai aprender a observar sinais e registrar seu ponto de partida. Isso não substitui uma avaliação individual. Se houver dor intensa, hérnia ou qualquer preocupação específica, procure uma fisioterapeuta ou o profissional que acompanha seu pós-parto.
Cada recuperação é diferente. Antes de iniciar exercícios no pós-parto, respeite a liberação e as orientações do profissional que acompanha você, especialmente se a cirurgia for recente ou se ainda houver dor.
As aulas são voltadas ao cuidado abdominal no pós-parto e não exigem dieta restritiva. Ainda assim, siga as orientações do profissional que acompanha sua recuperação e sua amamentação.
As práticas foram pensadas para serem feitas em até 20 minutos. Você poderá organizar o melhor horário dentro da sua rotina e assistir novamente quando precisar.
Não. Depois da inscrição, você terá 1 ano de acesso à plataforma para assistir e rever as aulas no horário que funcionar melhor para você.
O pagamento pode ser feito pelas opções disponíveis no checkout da Hotmart. Depois da confirmação, você receberá as orientações de acesso à plataforma e ao grupo da Semana ABPP.
